孕期睡眠质量差，平时可以吃一些具有平稳神经功效的食物。
造成孕妇睡眠质量差的原因是因为怀孕以后，身体激素水平就会增高，激素水平增高，就会影响孕妇的情绪，情绪不稳定就会影响睡眠质量。睡眠质量不好，孕妇的精神就比较紧张，晚上就容易做梦，甚至做噩梦。睡觉前可以喝点牛奶有安神的功效，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。晚饭可以喝点小米粥。
建议孕妇在睡觉前可以出去走动走动，放松自己的精神，缓解自己的心情。在睡觉前有一个好的状态，睡眠质量就会提高的。
2020-09-11 10:49举报
