便秘可采取改变生活方式、改善饮食习惯以及适当的药物治疗。
便秘，指排便次数减少，伴排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或者1～2日排便1次。便秘患者每周排便少于3次，并且粪质硬结、排便费力、量少。其治疗方法有：1、改变生活方式：包括坚持参加体育锻炼以及培养良好的排便习惯，如运动、散步或每日双手按摩腹部肌肉数次，皆可增强胃肠蠕动能力；2、改善饮食习惯：如多吃含粗纤维的粮食、瓜果、豆类、蔬菜等，还应该多饮水，每日至少饮水1500ml。尤其是每日早晨或饭前饮用温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑蜂蜜、芝麻、香蕉等。必要时可用药物帮助排便，如开塞露等。
便秘者还应该坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。饮食合理，经常补充膳食纤维。
2023-01-18 15:18 举报
