怎么样锻炼来治疗早泄?通过身体的锻炼,治疗早泄有一定的效果。身体锻炼了分为两个方面:一个是全身心的身体锻炼,跑步、游泳等等,也就是说全身心的一些锻炼,通过提高身体的整体体能,对治疗早泄有一定的帮助。第二个方面,局部的锻炼,最常见的方法提肛运动。我们每天在起床前和睡觉之前躺在铺上,配合呼吸做深度的提肛运动,就是收缩肛门。收缩会阴部,配合呼吸,吸气的时候收缩,然后呼气的时候慢慢放松,一定要深呼吸,用一定的力度来进行收缩,长期这样锻炼,可以对早泄有治疗和帮助作用
2020-12-15 15:08 举报