遗精后一般需要2-3天的时间恢复精力，具体时间需要从个人体质、遗精的频率进行分析。
如果个人体质较好，遗精次数较少，只出现轻微乏力症状，恢复会相对较快，可能需要2天。如果个人体质一般，遗精次数较多，出现头晕、耳鸣等症状，恢复会相对较慢，可能需要3天。
如果遗精与过度劳累、长期熬夜等原因有关，可能会导致精力下降。可以卧床休息，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，可能会恢复精力。如果效果不明显，可以在医生的指导下，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗。
如果出现头晕、耳鸣等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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