孕晚期适量食用无糖燕麦片有益健康 。这是因为燕麦片富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘;同时,燕麦片中的β-葡聚糖有助于稳定血糖,为孕妇提供持久的能量。此外,燕麦片中的多种维生素和矿物质也有助于胎儿的生长发育。然而,由于燕麦片中的糖分含量较低,因此建议选择无糖燕麦片,并注意适量食用,避免过量导致消化不良。