生理期不建议慢跑，可选择轻度运动。
这是因为慢跑属于中度至度的有氧运动，可能会增加子宫收缩的频率和强度，从而导致痛经或加重经期不适。而轻度运动如散步或瑜伽则有助于缓解压力，促进血液循环，对经期更友好。因此，在生理期时，建议选择轻度运动，避免慢跑等度运动。
这是因为慢跑属于中度至度的有氧运动，可能会增加子宫收缩的频率和强度，从而导致痛经或加重经期不适。而轻度运动如散步或瑜伽则有助于缓解压力，促进血液循环，对经期更友好。因此，在生理期时，建议选择轻度运动，避免慢跑等度运动。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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