正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量。因此你如果较快速减肥，建议每天需要通过运动消耗150克脂肪，大概需要消耗600千卡的热量，只是粗略计算，受到很多因素影响，仅供参考。
39问医生
每天消耗100千卡可以减多少斤
康高扬
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2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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