焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法，或者在医生指导下使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，应寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和应对方式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的不合理担忧。适合改善焦虑症患者的认知偏差。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静环境中由经过专门培训的专业人员引导下进行深入交谈。这种形式的交流可以帮助个体探索他们内心深处的想法、情感以及可能导致焦虑的原因；同时还可以学习更健康地处理这些情绪。对于存在明显心理压力导致焦虑者效果显著。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松或其他身体放松技巧。此措施旨在帮助个体学会控制生理反应，从而减轻由紧张或压力引起的身体不适感。适用于缓解由躯体症状引发的焦虑。
4.正念冥想
正念冥想需要个体每天花费一定时间独自坐着，专注于当下感受而不评判它们。研究表明，经常性的正念实践能够提高个体对自身内部体验的觉察力，并促进情绪调节能力的发展。可辅助管理由持续高度警觉状态造成的焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过口服给药，根据医嘱调整剂量。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能有效降低大脑皮层兴奋性，产生镇静催眠效果。可用于治疗广泛性焦虑障碍及伴有失眠的惊恐障碍。
除上述措施外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解焦虑症状。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重焦虑情绪。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和应对方式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的不合理担忧。适合改善焦虑症患者的认知偏差。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静环境中由经过专门培训的专业人员引导下进行深入交谈。这种形式的交流可以帮助个体探索他们内心深处的想法、情感以及可能导致焦虑的原因；同时还可以学习更健康地处理这些情绪。对于存在明显心理压力导致焦虑者效果显著。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松或其他身体放松技巧。此措施旨在帮助个体学会控制生理反应，从而减轻由紧张或压力引起的身体不适感。适用于缓解由躯体症状引发的焦虑。
4.正念冥想
正念冥想需要个体每天花费一定时间独自坐着，专注于当下感受而不评判它们。研究表明，经常性的正念实践能够提高个体对自身内部体验的觉察力，并促进情绪调节能力的发展。可辅助管理由持续高度警觉状态造成的焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过口服给药，根据医嘱调整剂量。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能有效降低大脑皮层兴奋性，产生镇静催眠效果。可用于治疗广泛性焦虑障碍及伴有失眠的惊恐障碍。
除上述措施外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解焦虑症状。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重焦虑情绪。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
