降低大脑兴奋程度,一般可以选择泡澡以及适当运动等方式来缓解 。温水泡澡能够较快地放松身体、平静心情,泡澡期间可以配合冥想,闭上眼睛幻想美好、温馨的场景,通常可以达到舒缓心情的效果。另外患者可以考虑适当增加体育活动,比如慢跑、游泳等,能够增加脑内啡肽的分泌,从而达到调节神经系统功能的作用。
建议,就诊前一天晚8点起禁食,就诊当天选择8:00~9:00时段空腹就诊。