毛发容易脱落可能是由压力、药物副作用、营养不良等引起的。
1.压力
长期处于高压状态可能导致体内激素失衡，影响毛囊的正常生长周期，从而导致脱发。通过放松技巧如冥想、瑜伽或定期休息来减轻压力。例如，每天进行10分钟的深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。
2.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、抗高血压药等可能会影响激素水平，导致毛发脱落。在医生指导下调整药物剂量或更换其他无副作用的替代品。例如，如果脱发是由抗抑郁药引起的，则可能需要与医生讨论是否可以减少剂量或更换其他治疗方式。
3.营养不良
缺乏某些关键营养素如蛋白质、铁和维生素B族可能会导致毛发脆弱易断，进而脱落。均衡饮食是改善营养状况的关键。例如增加富含蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉和豆类。
建议定期检查头皮健康状况，并注意保持头皮清洁。此外，在日常生活中应避免过度拉扯头发，并确保充足的睡眠和规律的生活习惯以维持身体平衡。
1.压力
长期处于高压状态可能导致体内激素失衡，影响毛囊的正常生长周期，从而导致脱发。通过放松技巧如冥想、瑜伽或定期休息来减轻压力。例如，每天进行10分钟的深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。
2.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、抗高血压药等可能会影响激素水平，导致毛发脱落。在医生指导下调整药物剂量或更换其他无副作用的替代品。例如，如果脱发是由抗抑郁药引起的，则可能需要与医生讨论是否可以减少剂量或更换其他治疗方式。
3.营养不良
缺乏某些关键营养素如蛋白质、铁和维生素B族可能会导致毛发脆弱易断，进而脱落。均衡饮食是改善营养状况的关键。例如增加富含蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉和豆类。
建议定期检查头皮健康状况，并注意保持头皮清洁。此外，在日常生活中应避免过度拉扯头发，并确保充足的睡眠和规律的生活习惯以维持身体平衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
右旋糖酐铁分散片
米诺地尔搽剂
深呼吸训练器
