桑葚对皮肤有增加黑色素的作用，但只能起到辅助作用。桑葚是桑科桑属植物桑的果实，可以食用，也可以用来泡水喝，具有补血滋阴、生津润燥的功效。
桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，具有辅助补血滋阴、生津润燥的功效。对于因缺铁性贫血引起的面色无华、头晕、心悸等症状，患者适当食用桑葚，可以辅助改善不适症状。此外，桑葚中含有丰富的维生素E，可以起到抗氧化的作用，有助于减少皮肤色素沉着，从而使皮肤变得更加白皙和有光泽。虽然桑葚的好处有很多，但并不是所有人都可以食用，尤其是对桑葚过敏的人群。桑葚中含有丰富的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于病情控制。此外，脾胃虚寒、腹泻的患者也不宜食用桑葚，因为桑葚属于寒性水果，食用后可能会导致病情加重，不利于身体恢复。
患者平时可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养物质，有助于保持皮肤健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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