厌学的学生可以用人文疗法和精神分析治疗。让自己认识到自己的合理需求,接纳自己,从而增强自信心,最终实现自我。在自己特别厌学的时候,一定要积极地把自己的消极情绪宣泄出来。可外出运动,打球、游泳、做瑜伽等。还可以和朋友聊天、逛街、吃美食。运动和活动能使自己的注意力转移,同时有效宣泄消极情绪,缓解紧张、焦虑、人际关系问题等。