木耳煮久了通常不会中毒。木耳中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维他命、多糖,经常食用可降低血脂,增强机体免疫力,防治便秘。本草纲目记载木耳生于腐木之上,性甘平,主治气不饥,轻身强志,并有治疗痔疮、血痢下血等作用。传统医学认为黑木耳具有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。