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瘦人喝可乐可以增肥吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
瘦人喝可乐通常不可以增肥。
瘦人喝可乐一般不会增肥，主要是由于可乐中含有的碳水化合物会转化为能量被人体利用，剩余部分则以脂肪的形式储存起来，因此无法达到增肥的目的。此外，长期、大量地饮用碳酸饮料可能会造成龋齿、骨质疏松等健康问题，不利于身体健康。
除了上述因素外，若机体摄入过多高热量食物，但运动量较少或代谢率较低，则可能导致热量堆积而引起肥胖。这主要是因为当摄入的能量大于消耗的能量时，多余的能量会被身体储存为脂肪。
对于瘦弱人群而言，均衡饮食与适量运动相结合是实现健康体重的关键。建议减少高糖高脂食品的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取，并结合力量训练以提高肌肉比例。