体质阴性和阳性一般指的是体质弱和体质强，体质弱和体质强可以从定义、症状、饮食、锻炼、睡眠等方面进行区分。
1、定义
体质弱指的是身体比较虚弱，容易生病，身体免疫力低下的人群。体质强指的是身体比较强壮，不容易生病，身体免疫力比较好的人群。
2、症状
体质弱的人群可能会出现面色苍白、身体乏力、食欲不振、睡眠质量差、精神萎靡等症状，还可能会出现性欲减退、月经量减少等情况。体质强的人群一般不会出现明显的不适症状，部分患者可能会出现腰膝酸软、大便稀溏等情况。
3、饮食
体质弱的人群平时要注意合理饮食，多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的优质蛋白。体质强的人群可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质。
4、锻炼
体质弱的人群平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够加速新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
5、睡眠
体质弱的人群平时要保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。体质强的人群一般不会出现明显的不适症状，也不容易出现精神萎靡的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-06 23:45 举报
