适量喝酸奶一般不会对身体造成伤害，还可以补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥等。但如果过量喝酸奶，可能会导致胃肠道不适等情况。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量喝酸奶可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量喝酸奶在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量喝酸奶在一定程度上可以预防便秘的发生。
4、辅助减肥
酸奶中含有大量的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的作用。
5、提高免疫力
酸奶中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当喝酸奶在一定程度上可以提高自身免疫力，有利于身体健康。
但需要注意的是，如果过量喝酸奶，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免喝酸奶，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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