39问医生

核桃炒熟了还有营养吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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核桃炒熟了一般是没有营养的。

核桃属于一种坚果类食物,里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质等微量物质,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到提高记忆力的效果,还可以增强大脑的活力。但是核桃里面的脂肪含量比较高,如果吃过多以后,可能会使脂肪在体内堆积,从而出现长胖的情况。另外,如果炒熟以后的核桃,没有及时吃完,可能会影响到正常的口感,甚至还会出现有异味的现象。

在日常生活中,吃核桃的时候要注意用量,尽量多吃一些新鲜的核桃,也可以吃一些其他的坚果类食物,比如芝麻、花生等。如果吃完核桃以后,出现腹痛、腹泻等症状,应及时到医院就诊治疗。日常生活中要注意饮食健康,可以吃营养物质比较全面的食物,比如乌鸡、甲鱼、瘦肉等,从而为身体补充所需要的营养。

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2021-11-30 浏览100
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