练舌头的好处包括补充营养、缓解口腔溃疡、缓解疲劳等，坏处包括引起口腔黏膜损伤、引发感染等。
1、好处
舌头是人体的重要器官之一，与脾胃密切相关。经常练舌头可以促进脾胃的运化功能，能够补充人体所需要的营养物质，增强身体的抵抗力。如果患者经常出现口腔溃疡、疲劳乏力等症状，可以通过适当练舌头来缓解。此外，经常练舌头还可以在一定程度上缓解口腔溃疡引起的疼痛症状，有利于口腔溃疡的愈合。
2、坏处
经常练舌头可能会引起口腔黏膜损伤，使口腔溃疡的症状加重，不利于病情的恢复。此外，如果患者在练舌头时不注意卫生，可能会导致口腔内细菌大量滋生，引发感染，从而出现炎症反应。
建议患者在平时应注意养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，饭后及时漱口。如果出现口腔不适，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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