痛经,即月经期间的疼痛,需要关注月经量与颜色是否正常。若月经量偏少,颜色偏暗,可能由宫寒引起。建议采取药物调理,同时确保月经前后及期间的饮食规律,避免辛辣刺激食物。选择高营养价值的食物对身体有益。此外,饮用红糖姜水也有助于痛经的缓解。