39问医生

晚上喝乌龙茶会失眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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晚上喝乌龙茶可能引起失眠。
乌龙茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能提高警觉性和注意力,但同时也会抑制腺苷受体,而后者在调节睡眠方面起重要作用。因此,晚上摄入乌龙茶会导致体内腺苷水平下降,进而干扰正常的睡眠-觉醒节律,使人难以入睡并保持睡眠状态。
除了咖啡因外,乌龙茶中还含有茶碱等物质,这些物质也具有一定的刺激作用,可能会加剧失眠症状。
对于存在睡眠障碍的人群,睡前应避免饮用任何含咖啡因或刺激性成分的饮料,以确保获得足够的休息。
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2024-02-09 浏览100
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