假性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、眼部保健操、定期眼科检查等方法来恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
通过鼓励青少年儿加每天至少2小时的户外活动来实现，如散步、远足或参加体育活动。此举有助于延缓眼轴增长，减轻视疲劳，从而预防真性近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调保持正确的阅读姿势，包括坐姿端正、书本与眼睛的距离适当以及阅读时间控制。良好的姿势有助于减少眼肌过度调节，降低形成假性近视的风险，同时也有助于缓解因不良姿势导致的不适感。
3.眼镜矫正
当确诊为假性近视后，需要及时配戴合适度数的眼镜进行矫正。这样可以使光线正确聚焦在视网膜上，避免因调节过度引起的视觉模糊和视力下降。
4.眼部保健操
每日定时进行简单有效的室内或室外眼部运动，例如旋转眼珠、上下左右看等。这些动作有助于促进眼部血液循环和新陈代谢，缓解视疲劳，对于改善假性近视状态有益处。
5.定期眼科检查
建议青少年每半年至一年进行一次全面眼科检查，包括视力测试、验光及裂隙灯检查等。早期发现并纠正潜在的问题可有效防止真性近视的发展，同时也能监测假性近视的恢复情况。
除上述措施外，家长还应注意孩子的营养均衡，保证充足的睡眠时间，以支持眼睛健康发育。
2024-01-19 14:28 举报
