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病情描述：腹肌松弛的症状
医生回答
张勇刚 副主任医师 三甲
内蒙古自治区肿瘤医院 腹部外科
腹部肌肉松弛会导致腹部有赘肉感，显得体型臃肿、不够美观。通过锻炼改善腹部肌肉松弛的问题：1、上腹肌训练，练习者取坐位，上身挺直，两腿分开与肩同宽。腰向前顶，脚跟发力让身体缓慢地向后倒，使腰和躯干倾斜并悬空，此时上腹肌呈紧绷状态，坚持10秒钟左右放松。2、下腹肌的训练，练习者坐在椅子前沿，缓慢地靠在椅背上，全身放松。然后膝关节用力抬腿，使脚离开地面，坚持8-10秒。 2021-08-16 15:00 举报
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