真性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查、眼部保健操等方法来进行保养。若视力变化较快或伴有其他症状，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童每天至少需要2小时以上的户外活动时间。因为阳光中的紫外线能够帮助合成维生素D，促进钙质吸收，对眼睛起到一定的保护作用。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应在30-40厘米之间；阅读时应使用适当的照明设备，避免过度疲劳眼睛。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼睛的调节负担，预防近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，建议及时配戴合适度数的眼镜进行视力矫正。眼镜通过调整焦距来改善视力清晰度，对于缓解眼疲劳、延缓近视进展有积极作用。
4.定期眼科检查
建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光、裂隙灯检查等。定期眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展，以及及时处理其他眼部健康问题。
5.眼部保健操
可以通过转动眼球、眨眼放松、按摩眼眶等方式进行眼部保健操。这些动作可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳，但不宜过度用力以免损伤眼睛。
除了上述措施外，还应注意避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，有助于缓解眼疲劳。同时，家长也应关注孩子日常的学习环境及用眼卫生，创造良好的学习氛围，以辅助防控近视发展。
2024-03-22 21:33 举报
