多喝咖啡可能导致睡眠障碍、心悸、焦虑、骨质疏松和胃肠不适等不良反应。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会抑制腺苷受体，导致大脑兴奋性增加，影响入睡。可能导致失眠、入睡困难等问题，长期下去可能会引起慢性疲劳、注意力不集中等现象。
2.心悸
咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，可使心跳加快，从而诱发或加重心悸症状。可能加剧心脏负荷，导致胸闷、气短等症状出现，严重时甚至会引起呼吸困难。
3.焦虑
咖啡因能够增强去甲肾上腺素和多巴胺这两种神经递质的功能，提高情绪敏感度。这解释了为何有些人会在饮用后感到更加警觉和清醒。过量摄入会导致交感神经系统过度激活，使人处于持续紧张状态，进而引发焦虑情绪。
4.骨质疏松
咖啡因会加速钙质流失，而钙是维持骨骼健康所必需的矿物质之一。经常大量饮用咖啡可能会削弱骨骼结构，增加骨折风险。
5.胃肠不适
咖啡因可以促进胃酸分泌，长期过量摄入可能导致胃黏膜损伤，进而引发腹痛、恶心呕吐等不适症状。长时间大量的摄入咖啡，可能会对胃肠道造成一定的刺激作用，容易引起消化不良的情况发生。
适量饮用咖啡并不会产生明显的副作用，但建议每日摄入不超过400毫克咖啡因，以减少潜在风险。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会抑制腺苷受体，导致大脑兴奋性增加，影响入睡。可能导致失眠、入睡困难等问题，长期下去可能会引起慢性疲劳、注意力不集中等现象。
2.心悸
咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，可使心跳加快，从而诱发或加重心悸症状。可能加剧心脏负荷，导致胸闷、气短等症状出现，严重时甚至会引起呼吸困难。
3.焦虑
咖啡因能够增强去甲肾上腺素和多巴胺这两种神经递质的功能，提高情绪敏感度。这解释了为何有些人会在饮用后感到更加警觉和清醒。过量摄入会导致交感神经系统过度激活，使人处于持续紧张状态，进而引发焦虑情绪。
4.骨质疏松
咖啡因会加速钙质流失，而钙是维持骨骼健康所必需的矿物质之一。经常大量饮用咖啡可能会削弱骨骼结构，增加骨折风险。
5.胃肠不适
咖啡因可以促进胃酸分泌，长期过量摄入可能导致胃黏膜损伤，进而引发腹痛、恶心呕吐等不适症状。长时间大量的摄入咖啡，可能会对胃肠道造成一定的刺激作用，容易引起消化不良的情况发生。
适量饮用咖啡并不会产生明显的副作用，但建议每日摄入不超过400毫克咖啡因，以减少潜在风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
人参固本口服液
维生素D滴剂
