吃杏仁的好处主要包括补充营养、促进消化等，吃杏仁的坏处主要包括腹泻、中毒等，需要适当食用。
1、好处：杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。
2、坏处：如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。杏仁中含有的脂肪含量比较高，如果长期过量食用，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。
此外，对杏仁过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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