吃柿子的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助润肠通便、辅助改善缺铁性贫血、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
柿子中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、糖分、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
柿子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用柿子，有利于改善便秘的情况。
3、辅助润肠通便
柿子中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用柿子，有利于改善便秘的情况。
4、辅助改善缺铁性贫血
柿子中含有丰富的铁元素，适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有辅助改善缺铁性贫血的功效。
5、辅助降低胆固醇
柿子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类物质，适量食用可以促进身体的新陈代谢，有利于体内胆固醇的排出，具有辅助改善胆固醇的功效。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。
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