通常情况下，一般人憋气时间在30秒到2分钟左右。
憋气是一种锻炼肺活量的运动，通过憋气可以锻炼肺活量，能够改善心肺功能，增加身体的抵抗力，同时还可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。正常情况下，憋气的时间在30秒到2分钟左右，如果憋气的时间过长，可能会导致体内缺氧，从而出现头晕、胸闷、气短等症状，甚至会出现晕厥的情况。如果憋气的时间过短，可能达不到锻炼肺活量的效果。因此，建议患者在憋气时需要注意控制时间，避免长时间憋气，以免引起不适症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，可以达到锻炼肺活量的效果。同时，患者还需要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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