患者每天跳绳的数量，主要根据具体情况决定 。患者每天跳绳时间避免过长，也不要过短，过长会使身体过度疲劳，而过短起不到锻炼效果，需要控制在40到100分钟。如果患者是慢速跳绳，平均每分钟跳60到70个，较快速度跳绳每分钟跳140到160个，而非常快速度跳绳每分钟跳160个以上。建议患者跳绳前进行热身运动，跳绳后做好放松运动。
39问医生
跳绳每天跳多少个最好
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-15
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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