鸡皮肤可以通过保湿护理、外用角质软化剂、维生素E乳液、果酸换肤、激光治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.保湿护理
选择温和无刺激性的沐浴露，每天洗澡后及时涂抹身体乳保持水分。皮肤干燥是鸡皮肤形成的原因之一，保湿可减少角质层过度增生，缓解症状。
2.外用角质软化剂
使用含有水杨酸、甘油等成分的产品轻柔地去除死皮细胞，每周一至两次。这些物质有助于分解角质层，改善毛囊周围角化异常现象，从而减轻“鸡皮”样改变。
3.维生素E乳液
选取含维生素E成分的乳液，在清洁肌肤后均匀涂抹于患处并轻轻按摩至吸收。维生素E具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，辅助淡化色素沉着及改善肤质。
4.果酸换肤
通过高浓度的果酸剥落老化的表皮细胞，一般需要多次治疗才能见效。果酸能够促进角质层脱落，改善角质堵塞问题，从而减轻相关症状。
5.激光治疗
特定波长的激光可以直接作用于受影响区域，通常需要数次治疗。激光能够减少毛细血管扩张和红斑，对于改善此类状况有显著效果。
患者应避免频繁用手抓挠患处，以防感染或加重病情。同时注意均衡饮食，适量食用富含维生素A和C的食物如胡萝卜和柑橘类水果，有利于皮肤健康。
1.保湿护理
选择温和无刺激性的沐浴露，每天洗澡后及时涂抹身体乳保持水分。皮肤干燥是鸡皮肤形成的原因之一，保湿可减少角质层过度增生，缓解症状。
2.外用角质软化剂
使用含有水杨酸、甘油等成分的产品轻柔地去除死皮细胞，每周一至两次。这些物质有助于分解角质层，改善毛囊周围角化异常现象，从而减轻“鸡皮”样改变。
3.维生素E乳液
选取含维生素E成分的乳液，在清洁肌肤后均匀涂抹于患处并轻轻按摩至吸收。维生素E具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，辅助淡化色素沉着及改善肤质。
4.果酸换肤
通过高浓度的果酸剥落老化的表皮细胞，一般需要多次治疗才能见效。果酸能够促进角质层脱落，改善角质堵塞问题，从而减轻相关症状。
5.激光治疗
特定波长的激光可以直接作用于受影响区域，通常需要数次治疗。激光能够减少毛细血管扩张和红斑，对于改善此类状况有显著效果。
患者应避免频繁用手抓挠患处，以防感染或加重病情。同时注意均衡饮食，适量食用富含维生素A和C的食物如胡萝卜和柑橘类水果，有利于皮肤健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
