乳钙具有补钙、促进骨骼发育、预防骨质疏松症、改善贫血、维持神经肌肉正常功能等功效与作用。由于个体差异可能导致吸收利用情况不同，使用乳钙或其他补钙产品前最好咨询医生或药师。
1.补钙
乳钙中含有丰富的钙元素，通过提高血浆钙浓度来发挥作用。适用于预防或治疗缺钙引起的生长迟缓、佝偻病等疾病。可通过口服补充剂或适当增加富含钙食物摄入量进行补钙。
2.促进骨骼发育
乳钙中的钙离子能够参与骨骼矿化过程，从而起到促进骨骼发育的作用。可作为儿童及青少年日常膳食的必要补充。选择高钙食品如奶制品、豆类等以满足每日推荐摄入量。
3.预防骨质疏松症
乳钙能促进肠道对钙的吸收，有助于增强骨密度，减少骨质流失，从而预防骨质疏松症的发生。中老年人群可适量食用以预防骨质疏松。注意均衡饮食，避免过度依赖某一种营养素。
4.改善贫血
乳钙可以刺激机体合成血红蛋白，提高铁的利用率，进而达到改善贫血的效果。对于缺铁性贫血患者，可以通过服用乳钙片的方式辅助治疗。但需遵医嘱用药。
5.维持神经肌肉正常功能
乳钙具有调节神经系统兴奋性和传导性的功能，有助于维持神经肌肉正常生理活动。运动员可选用含有乳钙成分的营养品以支持运动表现。确保合理安排训练计划并遵循适宜剂量。
需要注意的是，在服用乳钙的同时，应保持良好的生活习惯，包括适当的户外运动和均衡的饮食，以利于钙的吸收和利用。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病者，应在医师指导下使用乳钙产品。
1.补钙
乳钙中含有丰富的钙元素，通过提高血浆钙浓度来发挥作用。适用于预防或治疗缺钙引起的生长迟缓、佝偻病等疾病。可通过口服补充剂或适当增加富含钙食物摄入量进行补钙。
2.促进骨骼发育
乳钙中的钙离子能够参与骨骼矿化过程，从而起到促进骨骼发育的作用。可作为儿童及青少年日常膳食的必要补充。选择高钙食品如奶制品、豆类等以满足每日推荐摄入量。
3.预防骨质疏松症
乳钙能促进肠道对钙的吸收，有助于增强骨密度，减少骨质流失，从而预防骨质疏松症的发生。中老年人群可适量食用以预防骨质疏松。注意均衡饮食，避免过度依赖某一种营养素。
4.改善贫血
乳钙可以刺激机体合成血红蛋白，提高铁的利用率，进而达到改善贫血的效果。对于缺铁性贫血患者，可以通过服用乳钙片的方式辅助治疗。但需遵医嘱用药。
5.维持神经肌肉正常功能
乳钙具有调节神经系统兴奋性和传导性的功能，有助于维持神经肌肉正常生理活动。运动员可选用含有乳钙成分的营养品以支持运动表现。确保合理安排训练计划并遵循适宜剂量。
需要注意的是，在服用乳钙的同时，应保持良好的生活习惯，包括适当的户外运动和均衡的饮食，以利于钙的吸收和利用。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病者，应在医师指导下使用乳钙产品。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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