哺乳期不建议喝浓茶。
因为茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要原料。如果铁吸收不足，就会引起贫血，进而影响乳汁的质量和分泌量。此外，长期缺铁还可能导致母亲疲劳、乏力等不适症状，严重者甚至会出现心慌气短的现象。因此，为了保证母乳喂养的顺利进行以及自身的健康状况，应避免饮用过量浓茶。
哺乳期间，若产妇存在失眠或焦虑等问题，则可适量饮茶，有助于放松心情，改善睡眠质量。
在哺乳期间，饮食的选择要考虑到不仅自身需要充足的营养，还要确保通过乳汁提供给婴儿足够的营养成分。因此，建议咨询专业医生或营养师的意见，并结合个人体质与需求来制定合理的饮食计划。
2024-01-18 01:03 举报
