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孕妇喝鸡汤怎么炖好喝又营养
李征
副主任医师
三甲
天津市第一中心医院
营养科
孕妇喝鸡汤可以将鸡肉和冬瓜一起炖比较好喝又营养。 鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充孕妇所需要的营养，并且还可以起到增强免疫力的作用。冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以起到清热解毒、利尿消肿等作用。两种食物一起炖可以补充孕妇所需要的营养，并且还可以起到增强免疫力的作用，有利于胎儿的生长发育。 孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、辛辣类食物，以免对胃肠道造成刺激。孕妇在怀孕期间也要保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于辅助增强免疫力。