早餐只吃馒头是否会发胖取决于是否合理搭配其他食物以及总能量摄入是否超标。
馒头主要由面粉制作而成，含有一定的淀粉、糖分等物质，如果在吃完馒头后，没有及时消耗所摄取的能量，此时可能会转化成脂肪堆积于体内引起发胖。但如果适当搭配低脂牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，并进行适当的运动锻炼，则可以促进新陈代谢，有利于消耗掉多余的热量，通常不会出现长胖的情况。
若食用者除早餐外的一日三餐中主食摄入量较多，且不注意饮食结构平衡或存在久坐不动等情况，可能导致热量摄入大于消耗，从而增加肥胖的风险。
需要注意的是，无论早餐吃什么，都要保证营养均衡，避免暴饮暴食。同时配合适当运动，才能更好地维持身体健康。
2024-03-25 09:20 举报
