一般情况下，深蹲、提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动可以让阴茎变粗。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，适当进行深蹲，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以促进阴茎的发育。但要注意避免过度运动，以免损伤身体健康。
2、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以促进阴茎的发育。需要注意的是，提肛运动需要在专业医生的指导下进行，避免盲目进行提肛运动，以免导致阴茎损伤。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人体的腹部、腰部、臀部等部位，还可以促进局部血液循环，在一定程度上可以促进阴茎的发育。需要注意的是，进行仰卧起坐时，要注意控制运动量，以免导致肌肉损伤。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，适当进行俯卧撑，可以锻炼上肢肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等部位，还可以促进局部血液循环，在一定程度上可以促进阴茎的发育。需要注意的是，进行俯卧撑时，要注意避免过度运动，以免导致肌肉损伤。
5、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，还可以锻炼人体的下肢、盆腔等部位，有助于促进阴茎的发育。需要注意的是，蹲马步时要注意保持正确的姿势，以免导致肌肉损伤。
此外，如果患者阴茎过小，建议及时到医院就诊，根据具体情况，在医生的指导下采取相应的治疗措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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