判断精子质量好坏，可以通过日常生活调理、精液常规检查、精子活跃度、精子数量、禁欲时间等方面进行判断。
1、日常生活调理
如果男性的精子质量比较差，可能会出现精子量少、精子活力低等情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于提高精子的质量。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，也有助于提高精子的质量。
2、精液常规检查
通过精液常规检查，可以观察精子的数量、精子的活力、精子的畸形率等，可以判断精子的质量。如果精子的质量比较差，可能会影响受孕。
3、精子活跃度
精子的活跃度可以通过评估精子的数量、精子的活力等，可以判断精子的质量。如果精子的活跃度比较高，一般说明精子的质量比较好。如果精子的活跃度比较低，一般说明精子的质量比较差。
4、精子数量
正常情况下，男性的精子数量在2000万/毫升以上属于正常。如果精子数量低于2000万/毫升，可能是少精症引起的，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。
5、禁欲时间
禁欲时间过长、过短都会影响精子的质量。一般来说，禁欲3-7天是比较合适的，如果禁欲时间过长，会导致精子的数量下降，如果禁欲时间过短，会导致精子的数量上升。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，以免影响精子的质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙鹿口服液
