健步走怎么保护膝盖

苏振波主任医师三甲

哈尔滨市骨伤科医院骨科

锻炼前，可以用手指尖揉揉膝盖下缘，以帮助软组织起到保护膝盖的作用；腿伸直用力上举，实质是肌肉用力，可以将润滑液压到膝盖软组织之间的空隙中，为软组织补充营养，长期如此可增强软组织的耐磨性。运动方式简单易掌握，不容易受伤，不受年龄、时间、场地的限制，不同年龄段的人可以随时随地锻炼身体；运动装备简单，一双舒适合脚的运动鞋就可以了。

2021-09-10 11:52 举报

就诊科室：泌尿

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，结石大小不同，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 - 6000元）

就诊准备：化验小便

并发疾病：

尿路梗阻膀胱结石贫血尿路感染肾盂肾炎肾周围炎

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