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产后腹肌松弛怎么恢复

发病时间:不清楚

病情描述:产后腹肌松弛怎么恢复

医生回答

产后腹部放松可以通过适当的运动来恢复,适用于腹部、胸部、侧腰和大腿等容易放松的部位,如瑜伽和普拉提。在家中进行有氧运动的效果在轻度家务劳动中可能更为明显。仰卧位腹肌锻炼和俯卧位腰肌锻炼对降低腹部、腰部和臀部脂肪有明显效果。每个练习持续两到三分钟,一个在早上,一个在晚上。 2021-09-20 10:22 举报

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