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孕妇前三个月可以吃核桃吗
陆相辉
副主任医师
三甲
齐齐哈尔医学院附属第三医院
妇产科
孕妇前三个月适量食用核桃有益健康 。
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对于胎儿的神经发育和母体的健康都至关重要。核桃中的不饱和脂肪酸有助于改善母体的血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养物质。此外，核桃中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护母体免受自由基的伤害，促进胎儿的正常发育。然而，由于核桃属于坚果类食物，孕妇在食用时应适量控制，避免过量摄入导致消化不良或体重增加。