怀孕后期便秘严重可以尝试饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
孕妇可以在日常饮食中适当添加高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜和水果。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。
2.腹部按摩
建议顺时针方向轻柔地按压肚脐周围，每天至少两次，每次持续5-10分钟。腹部分布着许多经络穴位，按摩能刺激这些穴位，促进消化液分泌及肠道血液循环，缓解便秘。
3.适量运动
孕晚期可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽等，每日坚持30分钟左右。适当的体育锻炼能够提高身体新陈代谢水平，增强肠胃动力学活性，从而预防及减轻妊娠期便秘的发生频率与程度。
4.中药调理
若上述措施效果不佳，可在医生指导下服用决明子、枳实等中药材来润肠通便。上述药物具有清肝泻火、行气导滞的作用，对于改善孕晚期便秘有一定的作用。
需要注意的是，在怀孕期间出现严重的便秘症状时，应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等。同时，保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要措施之一。
2024-01-03 22:23 举报
