怀孕补叶酸的最佳时期是在怀孕前3个月，建议孕妇在医生指导下服用叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，在绿叶蔬菜、水果、酵母、动物肝脏中广泛存在。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，具有预防胎儿畸形的作用。同时，叶酸也是神经管发育所必需的一种营养素，如果缺乏叶酸，有可能会导致胎儿出现神经管发育畸形，所以怀孕补叶酸的最佳时期是在怀孕前3个月。孕妇可以在医生指导下口服叶酸片，一般建议在怀孕前3个月开始服用，一直服用到怀孕后的前3个月，可以有效预防胎儿神经管发育畸形。
孕妇在日常生活中可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等，同时也可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对身体健康有一定的好处。孕妇在怀孕期间要注意定期去医院进行孕检，能够清楚地了解胎儿的生长发育情况，同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2021-11-04 22:50 举报
