长时间坐可能导致肥胖、心血管疾病、深静脉血栓形成、骨质疏松症、尿路感染等健康问题。
1.肥胖
长时间久坐会导致身体消耗的能量低于摄入的能量，多余的热量会转化为脂肪并储存起来。肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险，还可能导致关节炎和睡眠呼吸暂停等问题。
2.心血管疾病
久坐不动可导致血液循环减慢，血脂增高，易诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生。心血管疾病的患者会出现胸痛、呼吸困难等症状，严重时甚至会引起猝死。
3.深静脉血栓形成
长时间坐着不动会影响下肢血液循环，使血液回流受阻，从而增加深静脉血栓形成的概率。深静脉血栓形成后，如果血栓脱落堵塞肺动脉，可能会引起肺栓塞，危及生命。
4.骨质疏松症
长时间久坐会使骨骼负荷减少，影响钙质吸收，进而加速骨质流失，引发骨质疏松。骨质疏松症患者容易发生骨折，尤其是脊柱、髋部和手腕部位，严重影响生活质量。
5.尿路感染
长时间坐着压迫膀胱区域，不利于排尿，细菌滋生，易诱发尿路感染。尿路感染通常表现为尿频、尿急、尿痛等不适症状，严重者可能出现发热、腰痛等情况。
长时间久坐对身体健康不利，建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环和新陈代谢。
1.肥胖
长时间久坐会导致身体消耗的能量低于摄入的能量，多余的热量会转化为脂肪并储存起来。肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险，还可能导致关节炎和睡眠呼吸暂停等问题。
2.心血管疾病
久坐不动可导致血液循环减慢，血脂增高，易诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生。心血管疾病的患者会出现胸痛、呼吸困难等症状，严重时甚至会引起猝死。
3.深静脉血栓形成
长时间坐着不动会影响下肢血液循环，使血液回流受阻，从而增加深静脉血栓形成的概率。深静脉血栓形成后，如果血栓脱落堵塞肺动脉，可能会引起肺栓塞，危及生命。
4.骨质疏松症
长时间久坐会使骨骼负荷减少，影响钙质吸收，进而加速骨质流失，引发骨质疏松。骨质疏松症患者容易发生骨折，尤其是脊柱、髋部和手腕部位，严重影响生活质量。
5.尿路感染
长时间坐着压迫膀胱区域，不利于排尿，细菌滋生，易诱发尿路感染。尿路感染通常表现为尿频、尿急、尿痛等不适症状，严重者可能出现发热、腰痛等情况。
长时间久坐对身体健康不利，建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环和新陈代谢。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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