健康的精子一般是呈灰白色或者是乳白色的，并且呈半透明的状态，并且精子的数量要比较多，一般在2~3亿左右，而且精子的活力比较强，正常情况下，在进行性生活后，一般会使女性怀孕。
如果精子的活力比较低，可能会导致精子无法正常与卵子结合，从而影响到正常的受孕。如果精子的数量比较少，可能会导致精子的质量受到影响，也有可能会出现不育的情况。如果夫妻双方有备孕的需求，建议双方及时到医院进行相关检查，如果发现有异常的情况，需要及时进行治疗，以免影响到正常的受孕。
在日常生活中，夫妻双方要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。在饮食方面，还要注意加强营养的摄入，适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
