吃香蕉的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、补充营养
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃香蕉进行改善。
3、辅助保护眼睛
香蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以吃香蕉可以辅助保护眼睛。
4、提高免疫力
香蕉中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的能量，有利于身体的健康，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
5、辅助改善睡眠质量
香蕉中含有大量的色氨酸，可以促进大脑神经的恢复，有利于改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当吃香蕉进行改善。
需要注意的是，要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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