熏艾灸有活血化瘀、祛风散寒、温经止痛、提高机体免疫力、改善睡眠质量等好处与功效。由于熏艾灸具有一定的刺激性，对于初学者或存在特殊疾病者，建议咨询专业医生后再进行。
1.活血化瘀
活血化瘀是利用艾灸热力渗透和药物的作用，促进局部血液循环，加速淤血吸收和消退。通过疏通经络、调和气血来达到治疗疾病的目的。可选择足三里穴、三阴交穴等穴位进行施灸。
2.祛风散寒
祛风散寒是因为艾叶具有辛温解表的功效，能够驱散体内的寒邪之气。可以辅助缓解因外感风寒所致的头痛、发热等症状。可通过艾灸大椎穴、曲池穴等穴位以达到效果。
3.温经止痛
温经止痛主要是因为艾草本身有温补阳气的作用，能起到一定的止痛效果。对于虚寒体质引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。可以通过艾灸关元穴、神阙穴等方式来进行调理。
4.提高机体免疫力
提高机体免疫力是因为艾灸能够刺激人体的神经系统和内分泌系统，进而增强机体的抵抗力。适用于调节免疫功能低下或失调的情况。建议定期进行艾灸，如每周两到三次，每次二十分钟左右。
5.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为艾灸能够放松身心，调整自主神经系统的功能状态，从而有助于促进睡眠。适用于失眠、多梦、易醒等睡眠障碍问题。可以选择睡前一小时左右进行艾灸，一般持续十至十五分钟即可。
需要注意的是，在进行艾灸时应注意避免空腹或过饱状态下进行，以免引起不适。另外，若存在高血压、心脏病等基础疾病，则需谨慎进行艾灸，以免导致病情加重。
1.活血化瘀
活血化瘀是利用艾灸热力渗透和药物的作用，促进局部血液循环，加速淤血吸收和消退。通过疏通经络、调和气血来达到治疗疾病的目的。可选择足三里穴、三阴交穴等穴位进行施灸。
2.祛风散寒
祛风散寒是因为艾叶具有辛温解表的功效，能够驱散体内的寒邪之气。可以辅助缓解因外感风寒所致的头痛、发热等症状。可通过艾灸大椎穴、曲池穴等穴位以达到效果。
3.温经止痛
温经止痛主要是因为艾草本身有温补阳气的作用，能起到一定的止痛效果。对于虚寒体质引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。可以通过艾灸关元穴、神阙穴等方式来进行调理。
4.提高机体免疫力
提高机体免疫力是因为艾灸能够刺激人体的神经系统和内分泌系统，进而增强机体的抵抗力。适用于调节免疫功能低下或失调的情况。建议定期进行艾灸，如每周两到三次，每次二十分钟左右。
5.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为艾灸能够放松身心，调整自主神经系统的功能状态，从而有助于促进睡眠。适用于失眠、多梦、易醒等睡眠障碍问题。可以选择睡前一小时左右进行艾灸，一般持续十至十五分钟即可。
需要注意的是，在进行艾灸时应注意避免空腹或过饱状态下进行，以免引起不适。另外，若存在高血压、心脏病等基础疾病，则需谨慎进行艾灸，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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