-

首页> 外科 > 骨科 > 肌肉酸痛

运动肌肉酸痛如何缓解

发病时间:不清楚

病情描述:运动肌肉酸痛如何缓解

其他人还在看
脉血康 肌肉酸痛 小腿肌肉损伤血肿不消肌肉能不能恢复 肌肉抽搐后肌肉酸痛怎么快速恢复 非甾体抗炎药前列腺炎患者能吃吗 肌肉抽搐后肌肉酸痛怎么快速恢复 我吃非甾体抗炎药都胃痛怎么办

医生回答

运动肌肉酸痛可通过拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对目标肌肉群的静态和/或动态伸展动作,在锻炼后立即或次日进行。此措施有助于减少肌肉紧张和僵硬,促进血液循环,从而减轻因运动引起的肌肉酸痛。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴等物品局部外敷于患处,每次15-30分钟,每日多次。热敷能够增加局部血流量,加速代谢废物的排泄,促进炎症消退,从而缓解肌肉酸痛的症状。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位,如足三里、承山穴等,一般每次持续10-15分钟。按摩可改善血液循环,促进乳酸代谢,进而舒缓肌肉酸痛。选择经验丰富的专业人士进行操作以确保安全有效。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括口服药物或外用膏剂,具体用药需遵循医嘱;效果可能需要数小时至一天左右显现。这类产品含有特定化学成分,能干扰神经传导或影响细胞结构,从而使过度激活的肌肉恢复正常状态。长期或过量使用可能存在副作用风险,请谨慎使用并咨询专业医师意见。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,患者可根据自身情况选择合适的剂量服用。此类药物具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素合成,从而起到止痛的效果。服药期间应注意观察身体反应,以免引起胃肠道不适。
在缓解运动性肌肉酸痛的同时,建议适量饮水补充水分,以助于排除体内产生的乳酸。睡眠时适当抬高下肢也有助于促进静脉回流,利于乳酸排出。
2024-01-03 06:00 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>
肌肉紧张 肌肉酸痛 睡眠
相关经验 查看更多>>

经常梦瘾什么原因

总感觉睡不够怎么回事

睡觉总爱落枕怎么回事

宝宝睡觉出汗多是什么原因

治疗打呼噜有什么小窍门

嗜睡病有什么症状

晚上睡觉出汗怎么治疗

嗜睡,乏力,怎么回事?

睡觉翻来覆去怎么回事

宝宝趴着睡觉是什么原因

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

氯美扎酮片

用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠酒精中毒、肌肉疼痛痉挛风湿性关节炎等。

相关医院 查看更多>>
清远银屑病医院 大兴安岭性病医院 海东男科医院 陕西肛肠医院 无锡皮肤科医院 琼海不孕不育医院 白山耳鼻喉科医院 海西精神心理科医院 营口肾病医院 孝感肝病科医院
健康问答 查看更多>>

抑郁有什么表现

抑郁有哪些症状

抑郁应该挂什么科

抑郁怎么治疗

抑郁有什么危害

抑郁怎么样治疗

抑郁怎么治疗比较好

抑郁症测试的方法

抑郁怎么治愈自己

抑郁躁狂症有哪些表现

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net