益生菌吃了的好处有调节肠道菌群、促进消化等，坏处有影响人体对营养物质的吸收、破坏肠道菌群平衡等。
1、好处
益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道的蠕动，改善肠道功能紊乱的情况，同时还可以促进营养物质的吸收。
2、坏处
益生菌是一种活性微生物，在服用后会在体内大量繁殖，如果长期大量服用，会破坏肠道菌群平衡，从而影响人体对营养物质的吸收。同时还会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，引起腹痛、腹泻等不适症状。
建议患者在医生的指导下合理服用益生菌，避免盲目用药，以免引起身体不适。如果服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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