走路时应确保后脚掌先接触地面。
避免前脚掌先行或双脚同时落地，因为这可能会对小腿的胫骨和膝关节造成伤害，进而引起小腿增粗。采用后脚掌先着地的方式可以有效减轻踝关节的压力，预防身体受伤。同时，保持膝关节微屈的状态可以为膝关节提供额外的缓冲，同时有助于拉伸小腿肌肉。为了维持肌肉的柔韧性和预防紧绷，患者平时应适当进行拉伸运动。
避免前脚掌先行或双脚同时落地，因为这可能会对小腿的胫骨和膝关节造成伤害，进而引起小腿增粗。采用后脚掌先着地的方式可以有效减轻踝关节的压力，预防身体受伤。同时，保持膝关节微屈的状态可以为膝关节提供额外的缓冲，同时有助于拉伸小腿肌肉。为了维持肌肉的柔韧性和预防紧绷，患者平时应适当进行拉伸运动。
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