-

首页> 精神心理科 > 抑郁症

如何预防抑郁症的反复发作?

发病时间:不清楚

病情描述:如何预防抑郁症的反复发作?

其他人还在看
肾虚会影响睡眠吗 大脑右侧大脑顶部脑膜瘤严重吗? 疱疹可以进入大脑吗 大脑有肿瘤有什么影响 抑郁症抽搐 抑郁症0.79

医生回答

预防抑郁症反复发作可以考虑规律运动、充足睡眠、心理行为疗法、认知重构、环境支持与社交网络维护等方法。
1.规律运动
规律运动有助于促进大脑内神经递质的平衡,改善情绪状态。建议每周至少进行3次中等强度的身体活动,如快走、游泳或瑜伽。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以帮助恢复身体和大脑功能,提高应对压力的能力,从而降低抑郁风险。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠,可通过制定固定的睡前例行程序来优化睡眠质量。
3.心理行为疗法
心理行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式及行为习惯,以减轻抑郁症状。可选择认知行为治疗或其他形式的心理咨询,在专业人士指导下开展。
4.认知重构
认知重构是心理行为疗法的一种技术手段,旨在帮助个体识别并改变消极、扭曲的思考方式,减少因错误观念导致的情绪困扰。通过一系列练习和技巧,个体可以学习更客观地看待事物,避免过度悲观化或灾难化。
5.环境支持与社交网络维护
良好的社会支持系统能提供情感上的安全感,有助于缓解抑郁患者的孤独感和无助感。建议患者主动参与社区活动、志愿服务等,建立稳定的人际关系网。
若抑郁症症状持续存在或加剧,应及时寻求专业医生的帮助。
2024-01-25 14:31 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

不想睡觉是抑郁症吗

产后抑郁症能否治好呢

焦虑症和抑郁症哪个更严重

12岁抑郁症正常吗

睡眠障碍是抑郁症的前兆吗

抑郁症 抑郁 心理咨询
相关经验 查看更多>>

忧郁症怎么治疗最好

忧郁症是怎么造成的

有抑郁症怎样治疗好

治疗失眠忧郁症

忧郁症早期有什么症状

怎么彻底治疗忧郁症

忧郁症如何自我治疗

怎么调节忧郁症

忧郁病哪里治好

躁狂抑郁症如何治疗

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

逍遥合剂

疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛头晕目眩,食欲减退

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

热门回答 查看更多>>

脏躁症是抑郁症吗

抑郁症的人和正常人有什么不一样

得了抑郁症还能喂奶吗

神经血循环衰弱症是不是抑郁症

打疫苗会得抑郁症吗

相关医院 查看更多>>
滨州精神心理科医院 包头精神心理科医院 三亚精神心理科医院 辽源精神心理科医院 基隆精神心理科医院 邯郸精神心理科医院 永川精神心理科医院 三明精神心理科医院 克州精神心理科医院 唐山精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

昆明专业男科医院免费咨询 包皮过长对男人的伤害有哪些

昆明治疗阳痿早泄专业医院 如何正确预防阳痿早泄

昆明治疗阳痿专业医院预约 如何治疗男人中途疲软

昆明治疗生殖感染专业医院 丁丁有异味是怎么回事

昆明治疗男性不育专业医院 精液发黄是怎么回事

昆明专业男科医院在线咨询 前列腺增生有哪些症状

昆明治疗阳痿专业医院排名 怎样判断自己有没有阳痿

昆明看男科好的医院排名 如何让性生活时间更持久

昆明治疗早泄好的医院排名 男人时间变短的原因有哪些

昆明割包皮专业男科医院 做包皮手术有什么好处

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net