通常情况下，可以通过打太极、慢跑、游泳等运动辅助补肾气、肾精。肾气和肾精是两种不同的物质，区别在于肾气属于肾阳，而肾精属于肾阴。
1、打太极
打太极是一种缓慢的、有节奏的运动，通过打太极可以促进身体的血液循环，还可以调节身体内的各个脏腑功能，在一定程度上可以起到补肾益精的作用。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动，在慢跑过程中，可以使身体大量出汗，能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以起到补肾益精的作用。
3、游泳
游泳是一种水下运动，在游泳过程中，可以使身体得到放松，还可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以起到补肾益精的作用。
除此之外，还可以通过跳广场舞、打羽毛球等运动辅助补肾气、肾精。如果患者出现肾气不足的情况，可能会出现腰膝酸软、盗汗、遗精等症状，建议患者及时就医，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
四子填精胶囊
参松养心胶囊
六味地黄丸
