玛卡具有改善性功能、改善睡眠质量、缓解更年期症状、抗疲劳、调节内分泌的功效，但服用不当也会引起上火、口腔溃疡、便秘等副作用。
1、功效
玛卡中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进体内血液循环，提高身体免疫力。同时，还可以改善性功能，缓解更年期症状。此外，玛卡中含有丰富的多巴胺，可以提高人体的注意力，改善失眠多梦的情况。
2、副作用
如果过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。部分患者还可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
建议患者在医生指导下食用玛卡，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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